일주일만에 4키로가 빠졌는데 10일 째 0.5밖에 안빠지고 있어서 좌절ㅠ OTL :(
키163에 55키로에서 지금 50~51입니당.
목표 몸무게는 45예요. 기간은 3개월로 잡았구요.
대학생 때만해도 45.46 유지했는데 사회생활하면서 최대 57까지 나갔거든요.
충격 먹고서 3끼 모두 진짜 소식했어요.
식단은 따로 없고 반찬 2개. 현미밥 총 250그람 넘지않게 섭취했어요. 밥이 안들어가면 안되는 체질이라ㅎㅎ 밥을 먹어서 그런지 그렇게 허기 져가면서 힘들진 않았구요.
8시. 1시. 6시 시간 딱딱 맞춰 식사했고
물은 2리터씩 마셔줬어요.
그 외엔 아무 것도 안먹었고요. 배고프면 껌 씹거나 물 한모금 입에 물고서 천천히 삼켰답니당.
운동하는 건 정말 싫어하고 방법을 잘 몰라서 하루에 기본 1~2시간씩 걸어다니는 거 같아요. 하루에 적어도 10000~15000보 이상 걷네요.
출근할때 역까지 걸어가고 퇴근할 땐 무조건
5정거장 전에 내려서 집까지 걸어와요.
아직 다이어트 성공하진 않았어도 제 방법이 도움될까 공유해봐요^^