고기로 단백질..?
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단백질 따로 뭐 사야하나여?근육량이 안올라여날마다 고기식단이 나와서...고기만 먹어도 되나해서여..
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고기(단백질)만 먹는것은 아니고 단백질은 충분히 꼭 섭취해주셔야해요^-^단백질 많은 음식안내해드릴께요.1.닭가슴살2.렌틸콩(밥에 섞어서)3.삶은 달걀4.돼지고기 안심5.소고기 안심6.연어7.참치8.낙지9.오징어10.두부골고루 드셔요^-^
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2.렌틸콩(밥에 섞어서)
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