다이어트 고민&질문
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다이어트 점심
헬시라이프
- 2017.05.08 09:24
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어떻게들 드시나요..? 아침저녁은 조절해두 점심엔 회사에서 뭘 먹을지 고민이에요
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반이니 250칼로리.....
칼로리는 음식양에 의해 좌우되는 경우도 커요~
빠른 감량을 하시려면
다이어트 선포하고 도시락 싸서 다니시고
좀 천천히 감량해도 된다면
일반 한식위주의 음식을 사드시면 될 듯요~
윗분들 말씀처럼 양을 조절하시고요~
보통 외식하면 1인분에 400칼로리 이상이니
500칼로리이하의 음식으로 반만 드시는 걸로~
근데 좀 아깝긴하더라고요~^^;;;
저는 일반 한식 위주로 조금 먹어요. 기름진 음식 없는 식단으로요. 된장찌개. 콩나물무침. 오이무침. 밥 이런식으로 먹고 저녁에는 고구마 간단히~
백반 드시면 밥은 반공기, 중국집 가시면 면보다는 밥류로 반공기해서 먹고 미소야 같은 곳 가면 판모밀같은 칼로리 낮은거 먹어요^^
그냥 드시고 싶은거 반만 드세요
다만 간이 너무 자극적인 분식류는 자제하심이 좋구여