다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에는 보통 뭘 먹어야 하나요?
햄니햄니햄니
- 2017.05.06 04:49
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근무하는 날에는 보통 회사에서 점심 저녁 먹고 아침을 안 먹는데요 가끔 출근 전에 요가를 하고 출근 할 때가 있는데 그런 날이면 배가 너무 고파서 점심을 폭식? 하는 느낌이 있어서요ㅠㅠ 아침에 아주 간단하게 뭘 챙겨 먹으면 좋을까요?
요가 가기 전에는 공복이 좋다고 하던데 아주 간단한 것도 먹으면 안 될까요? 아니면 요가 끝나고 뭘 챙겨 먹을까요??
현재 체중감량은 따로 하지 않고 몸을 균형적이게 만들기 위해 요가 하면서 군것질 야식 등 줄이고 물 많이 마시려고 노력 중입니다!
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저두 요가후에 간단히 요거트나 바나나 삶은계란 두유 이중 선택해서 드시는걸 추천해요~ 요가전에 간단히라도 먹으니까 저는 속이 부대끼더라구요..
참고하겠습니다 감사해요^^!
저는 요거트에 과일올려서 요거트볼해먹어요
원래 아침을 안드셨다면, 처음엔 마시는걸로 다양하게 드시다가 조금씩 씹는걸로(?) 양을 조금씩 늘려보세요^_^
안드시다가 갑자기 드시면 소화가 잘 안되거나 느낌이 안좋을수도 있어요☺️ 아니면 과일을 간단하게 조금씩 드셔도 좋을거 같아요! 특히 사과요😆
고구마, 사과 추천해요
바나나 , 요거트 , 계란 추천합니다^^