다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고수님들께.. 식단관련
네버스탑
- 2017.05.04 06:04
- 147
- 1
몸매가 아닌 건강을 위해 운동을 하고잇어요.
물론 몸에좋은것들로 챙겨먹으려고 하구요..
근데 흔히말하는 근육돼지가되가고 잇어요.
7파운드정도 감량하려고 하는데..
제가 하고 잇는 식단중에 특히 아침이 문제가
되지않을까..해서 여쭙고싶어요.
보시고 체중감량을 위해 먹지말아야
할것들을 좀 알려주세요.
아침.
파인애플 식초. 초 콩 10알. 꿀에 잰 마늘1숟갈.
코코넛 오일 한숟갈.계피가루 한숟갈.꿀 1티스픈탄
블랙커피.
몸무게 감량을 위해 먹지말아야 할것은요?
운동 후 단백질 쉐이크 바나나. 견과류 갈아 마시고
점심은 오트밀 퀴노아 치아씨 햄프씨 아마씨
넣고 끓여 한식 반찬과 먹고
저녁은 고구마 아님 삶은계란..등등입니다.
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코코넛오일이랑 꿀은 굳이 안 드셔도 됩니더.