다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 탄수화물 섭취량
BID
- 2017.05.01 15:22
- 368
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현재 다이어트 8일차입니다.
다이어트 후에 탄수화물 섭취 증가로 인한 요요가 오지 않도록 아침에 100g정도 밥을 먹고 있는데 하루에 어느정도가 적당 할까요??
물론 다이어트 후에도 꾸준히 운동은 할 계획이구요!
참고로 저는 159cm, 53kg입니다!
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고구마 100그람 3~4개정도 드시면 될거 같아요
또는 밥 70g 3~4번정도요