응원할께요~~~

칼로리랑 나트륨 섭취가 덜되니까 살이 상대적으로 덜 찌죠ㅎㅎ 대신 샐러드 먹을 때 소스를 얼마나 먹냐에 따라 나트륨 섭취가 많아져서 살 찔 수 있어요. 소스 양 조절해서 드셔요ㅎㅎ

IREN. 금주까지 도전해볼게요 먹는양 좀많아 샐러드 한대접 먹어도 살 안찌죠

몸짱대전남 뭔지 알거 같아요...... 제가 정체기 때 그랬거든요. 그러다 식단 관리를 하게 되면서 살이 쭉쭉 빠졌어요. 예전에 야식 안먹는 대신에 아침점심저녁 다 밥은 꼭 들어갔는데 이번에 아침 저녁을 야채 과일 아니면 샐러드로 먹고 운동하니까 빠지더라구요ㅎㅎ 술 안 먹는 것도 도움 됐어욬ㅋㅋㅋ

IREN. 고마워요 큰용기받고 낼부터 다시 해볼게요 반포기상태 3일동안 운동안하고 먹고싶은거 엄청엄청 먹었어요

몸짱대전남 할 수 있어요~~ 저 이거 2차목표거든요ㅋㅋㅋ 처음에 75키로까지 쪘다가 68까지 빼고 정체기 1달 좀 넘게 오고나서 64~65 왔다갔다 하는거랔ㅋㅋㅋㅋ

IREN. 1차목표 꼭 성공하세요
3개월째 제자리 걸음입니다

몸짱대전남 저도 제가 우선 58까지 만든다고 목표를 정해놔서 이번달부터 해서 2달동안 거의 6키로 남았네요ㅋㅋㅋ 

IREN. 친구들 센스있네요 도움주는 친구들 있어 좋겠습니다 앞으로 알마나 남았어요? 전 10키로 남았습니다

몸짱대전남 아눀ㅋㅋㅋ 그냥 안나간다고 말해요ㅋㅋㅋ 요즘 몸 안좋아져서 아침점심저녁만 먹고 야식은 안먹는다고 하면 이해해주드라구요ㅋㅋㅋ 다이어트하는구나 하곸ㅋㅋㅋㅋ