저도 댓글보고 많이 배워가요~

글쎄요... 터진다는 기준이, 평소 먹는 식단대로 먹되 양이 늘어난다는 것인지.. 아니면 평소 식단과 다른 무언가를 집어먹게 된다는 것인지에 따라 다르겠네요.
전자의 경우, 밥때를 못맞추면 견과류나 볶은현미, 과일같은 간식을 양조절 해서 먹긴 하는데.. 후자의 경우는 한번도 없었네요.

자기 기준보다 칼로리가 넘은게 중요한게 아니라, 무엇을 먹어서 넘겼느냐가 중요해요.
케익같은 음식으로 기준을 초과했다면 전혀 괜찮지않은 상황인거죠^^;

로와71 긴댓글에 놀랐습니다!! 로와님 말씀대로 누르기만 하면 터져버리겠죠ㅠㅠ 일요일을 제외하고 매일매일 유산소운동과 근력운동을 해요 아무리 운동을 하고 와도 먹고난뒤에 자책하고 후회만 남더라구요ㅜ 그렇다고 식욕을 누르진못하면서..
로와님 말씀대로 좀더 긍정적으로 다요트를 해야겠네요! 감사합니다

168뚱 다들그런거죠? ㅠㅠ 내가 너무 심한가.. 자책중이었는데 다들 그렇군요 !! 우리같이 힘내요!

바람구두 정답이네여 ㅎㅎ 감사합니다 우리모두 화이팅해요

ㅎㅎ 그래서 운동이 중요한 거죠.
보통 식이가 7~8, 운동이 2~3의 비율로 중요하다고 말씀하셔서 '아, 운동하긴 싫으니 굶거나 적게 먹어야겠다.' 라고 생각하는데 절대 그렇지 않아요.
식욕은 누르기만 하면 언젠가 터집니다. 그렇지만 운동을 하면서 터지는 것과 운동을 안 하면서 터지는 것은 분명한 차이가 있죠.
저도 약속이 있거나 하면 그냥 맘 편히 먹고 다음날 공복운동을 해준답니다. 살 빼는 기간은 그만큼 늘어날 수 있지만 어차피 찌운 기간은 더 길었는걸요.
운동을 하고 계신다면 가끔 드시고 싶은 거 드세요. 대신 지나치게 짜거나 밀가루 함량이 높은 건 피하고, 너무 배 터지게는 말고, 적당히 배부르게요. 그리고 평소보다 더 많이 걷고 더 많이 물을 마시며 다시 식이조절하면 됩니다.
사람은 완벽할 수 없으니 너무 스트레스 받지 마시고 포기하지 마세요. :) 화이팅입니다!

2주째잘하다 한번터진이후로는 일주일에 2~3번 터진거같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하..망하..ㄴ

식이는 매번 실패합니다~ 생각하고몃 항상 많이 먹는것 같아요~ 그러나 운동만큼은 정해진 시간에 꾸준히 해보세요 어는 순간 슬림해 보이는 내가 있습니다^^