다시 하실수있습니다 요즘폭식증생겨 일주일사이에 15키로쩠다 빠졌다 반복중입니다 포기하고싶고 내자신이한심하고 우울해지고 그러나 내가왜살을뺐을까되짐어생각합니다
다시빼고 또반복되지만 포기는하지않을껍니다힘내자고요 화이팅 아자아자 할수있다

원래 휴가 가지고나서 일하기 엄청엄청 싫잖아요!!ㅠㅠ다이어트도 그런거라고 생각해요

16키로나 감량하셨다니 의지력 운동력 최고최고십니다🤗🤗
지금은 다리 좀 괜찮아지셨나요? 잠깐 맛난것도 많이먹고 쉬기도한 즐거운 휴가를 가졌다고 생각하시고ㅠㅠ다시 마음 다잡아야죵!!
월욜아침에 학교가기싫고 출근하기싫지만 해야하는것처럼 다이어트도 힘들고 하기싫지만 꾸준하게 계속 해줘야하는거 같아요ㅠㅇㅠ
16키로나 빼셨으니 뭐 식단,운동 다 알아서 잘하시겠지만~~다시 건강식하고:) 밖에나가 걷기부터 시작하는게 어떨까요!
저도 가끔 다 때려치고싶고 뭘위해 이러고있나 회의감이 푹푹 들때도 많지만 전의 내모습과 바뀐 모습, 앞으로 더 건강하고 훌륭해지고 싶고 그럴거라고 생각하며 버텨내곤 한답니다😂
푸욱쉬다가 운동하면 피곤하고 힘들겠지만 다시한번 그느낌을 즐겨보아요~;)
만약 무게가 늘었다고해도 빨리찐살은 금방 다시 빠지는거 아시죠?! 지금까지 차곡차곡 쌓아온 노력은 배신하지 않으니까 너무 걱정마세요=)

우선은 토닥토닥.
저도 예전에 30키로 넘게 감량하면서 정말 수없이 많은 좌절과 실패, 폭식과 구토, 요요 등을 겪었기에 그 마음이 이해가 갑니다.
이렇게 생각하세요. 다이어트는 하나의 성을 쌓는 과정이라고.
16키로를 감량하셨을 정도면 그동안 식단과 운동을 꾸준히 하시면서 벽돌을 하나하나 세심하게 놓으셨을 거에요. 한 160개쯤 쌓아올리신 거죠.
그런데 아뿔사, 부상을 입으셔서 폭식을 몇번 하시면서 벽돌 열개가 무너졌네요.
그럼 나머지 150개도 한번에 무너질까요?
정답은 절대 아니오, 입니다. :)
그동안 잘 해오셨잖아요. 잠깐 벽돌쌓는 걸 멈춘다고 그동안 쌓으셨던 게 한번에 무너지지 않아요.
일단 다치셨으니 푹 쉬시면서 먹는 거 잘 챙겨드시고(폭식은 말고요. ^^; 일반식 정도...? ㅎㅎ) 완치되었다 싶으면 그때 다시 하시면 되어요. 아셨죠잉?
운동 방법은 체지방 비율, 근육 비율에 따라 여러가지가 있으니까 일단은 낫는 것에만 집중하세요. 건강해야 다이어트도 하죠잉. ㅎㅎ
다시한번 토닥토닥입니다. ^^