다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 측정했는데 궁금해서요
다이어터키
- 2017.04.27 17:46
- 133
- 4
저는 24살 여자이고 키는 158cm입니다.
원래 집에서 재는 몸무게는 53.5정도인데 인바디는 보건소에서 옷을 입고 재서 그런지 54.6kg가 나왔어요.
그중에 근육량이 39.1kg고 체지방량이 22.7kg더라구요. 체지방률은 22.7%구요.
근데 저는 목표 몸무게가 44kg인데 근육량을 줄이면서 목표 몸무게를 맞춰야할지 아니면 몸무게는 신경쓰지 말고 체지방률을 18%로 맞추는 걸 목표로 삼고 다이어트해야 할지 고민하다 다이어터님들께 질문합니다.
저는 솔직히 여리여리한 몸매가 부러워서 근육을 좀 빼고싶기도 한데 다이어트하면 근육은 자연스레 빠지나요?ㅜㅠ
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까막눈이여자 네 알겠습니다~! 체지방률에 목표!! 알려주셔서 감사합니다^-^
비밀 댓글 입니다.
근력운동없이 유산소운동과 식이요법하시면 근육량이 많이 늘진 않을거에요
근육빼지 마시고 체지방감량만 하시면 좋을 것 같아요
체중에 목표를 두지마시고 체지방률에 목표를두고 하시면 건강하게 다이어트 하실 수 있을거에요^^
비밀 댓글 입니다.