다이어트 일기
01월 12일 (음식 1379kcal, 운동 547kcal)
고마워다신
- 2016.01.12 07:39
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아침식사 : 481kcal (34.88%)
| 양배추 | 21kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 사과 국광 | 98kcal |
| [엘지생활건강] 다논엑티비아플레인 | 115kcal |
점심식사 : 780kcal (56.56%)
| 현미밥 | 122kcal |
| 삶은계란 | 158kcal |
| 반찬골고루(소량) | 500kcal |
저녁식사 : 102kcal (7.40%)
| 바나나 | 93kcal |
| 아메리카노 | 9kcal |
간식 : 16kcal (1.16%)
| 방울토마토 | 16kcal |
운동 : 547kcal
아침운동:런닝머신15분,마운틴머신5분 저녁운동:PT(20:00~20:50)
| 런닝머신 걷기 | 81kcal |
| 마운틴머신 | 100kcal |
| 근력운동 | 166kcal |
| 런닝머신 걷기 | 200kcal |
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