다이어트 일기
04월 22일 (음식 1136kcal, 운동 118kcal)
joajoa
- 2017.04.22 21:52
- 39
- 0
- 음식
- 운동
1136/ 1256
118/ 209
성공
(29)
아침식사 : 216kcal (19.01%)
| 찐고구마 | 84kcal |
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 37kcal |
| 시금치나물 | 18kcal |
오전 간식 : 100kcal (8.80%)
| 팝콘 | 100kcal |
점심식사 : 606kcal (53.35%)
| 돈까스 | 606kcal |
오후 간식 : 6kcal (0.53%)
| 아메리카노 | 6kcal |
저녁식사 : 133kcal (11.71%)
| 닭가슴살 | 119kcal |
| 방울토마토 | 7kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
야식 : 75kcal (6.60%)
| 아몬드 | 70kcal |
| 방울토마토 | 5kcal |
운동 : 118kcal
| 스트레칭 | 20kcal |
| 니 푸쉬업 | 6kcal |
| 덤벨 아령운동 | 6kcal |
| 힙 익스텐션 | 7kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스쿼트 | 21kcal |
| 마운틴클라이머 | 4kcal |
| 플랭크 | 18kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
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