30~40대 57kg이상 같이 다이어트 해요!!
4.21..오늘..
겨울아줌마
- 2017.04.21 23:06
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아침..미주라토스트 2개..바나나한개..사과반개..저지방요거트..계란후라이..체다치즈한장..햄프씨드
점심..우렁강된장쌈밥 1인분
간식..와자작킹 아이스크림
저녁..닭가슴살버섯볶음 1인분
야식(pm 8:20)..김밥 1/3 라면 1/3 떡볶이 1/3
순대 1/2 김치조금 오뎅국 조금
운동
아침..공복운동..주원홈트 10분
오후..실내자전거 1시간30분
저녁..스미홈트 20주플랜 8주차
산책 30분
밤...100 일 복근프로젝트 47일차
슬로우버피 100회
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