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다이어트 일기

04월 21일 (음식 1510kcal, 운동 376kcal)

다신등급

인아이나

  • 2017.04.21 22:27
  • 19
  • 0

  • 음식
  • 운동

1510/ 1821

376/ 304

성공
(383)

아침식사 : 355kcal (23.51%)
고추부각 30kcal
사과 아오리 36kcal
거봉포도(g) 39kcal
[삼육] 삼육두유 250kcal

점심식사 : 105kcal (6.95%)
건망고 105kcal

오후 간식 : 135kcal (8.94%)
땅콩버터 35kcal
사과 아오리 23kcal
키위 43kcal
포도 34kcal

저녁식사 : 504kcal (33.38%)
닭가슴살 130kcal
번데기 통조림 47kcal
돼지갈비찜 56kcal
멸치풋고추볶음 26kcal
오뎅볶음 57kcal
오이지 2kcal
삼치구이 72kcal
마늘장아찌 17kcal
데친브로콜리 31kcal
양배추찜 26kcal
마파두부 40kcal

야식 : 411kcal (27.22%)
[푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 60kcal
바나나 158kcal
아몬드슬라이스 90kcal
닭고기 103kcal

운동 : 376kcal
숀리 할수있어 운동 136kcal
런닝머신 달리기 180kcal
런닝머신 달리기 60kcal
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