체중말고 사이즈는 어떤가요? 잠을 못자면 확실히 몸이 회복을 하지 못해 살이 찌는 방향으로 가게 되지만 근육이 더 생긴걸수도 있구요. 사이즈는 모르니 잠에 대해서만 이야기 할게요~ 잠을 못자면 우리 몸에 호르몬에 불균형이 생겨요. 스트레스받을때 나오는 코르티존도 올라가고 배부를때 나오는 렙틴도 줄어듭니다. 한마디로 계속 배고프고 먹어도 배부르지 앉는 상태가 되는거죠. 또 몸이 다음날 칼로리를 뺄 에너지를 잠으로 보충하는데 그것도 안되니까 쉽게 빠지지 않는거구요. 운동보다 좋은 잠을 자고 스트레스를 덜 받는게 더 중요할수 있어요~~

댓글들감사해요^^. 왠지 깨어있어야 활동을많이하는것같아 잠도줄였었는데 거꾸로가고있었네요..;;;
규칙적으로 푹 자도록노력해봐야겠어요^^

잠을 잘 못자면 몸이 스트레스 받아서 위기구나하고 지방을 축적합니다. 식욕호르몬도 왕성해지고.

잠못잘땐 안빠지다가 완전 만족할만큼 자니까 살이빠지는걸 여러번 경험했어요
저처럼 잠많은사람은 특히나 눈에띄게 다르더라구요

네. 잠 못자면 살이 안빠지던데요.

잠을 몬 자면 비만이 될 가능성이 높아여. 어느.칼럼에서 읽은거같아요..
수면과 정해진식사시건이..
다욧에서 중요하다고 생로병사에서도 본적이 있구요..