다이어트 일기
04월 18일 (음식 1479kcal, 운동 305kcal)
여고3
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- 2017.04.18 23:56
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폭망. 야식 미쳤다..
잠자긴 글렀고 운동하자. 낼 아침은 없다!!
이제 내일부터 빡시게 다욧 식단 돌입이다!!!
- 음식
- 운동
1479/ 924
305.150002/ 154
실패
(403)
아침식사 : 472kcal (31.91%)
오징어덮밥 1주걱쯤
돈까스 1장, 두부 1조각 (100g쯤)
계란후라이 1개
| 계란후라이 | 77kcal |
| 돈까스 | 181kcal |
| 두부 | 88kcal |
| 오징어덮밥 | 126kcal |
점심식사 : 207kcal (14.00%)
치킨까스 3조각
밥 3T
| 치킨까스 | 207kcal |
저녁식사 : 226kcal (15.28%)
| [파워닭] 함닭 고추맛 닭가슴살 스테이크 | 97kcal |
| 오이 | 18kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 | 30kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 | 71kcal |
야식 : 574kcal (38.81%)
크리스피롤 2개 롤케잌 1조각-생크림 10시30분 우유 1/2, 투썸 티라미수 1개, 팝콘 1주먹쯤
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 | 110kcal |
| 생크림 | 35kcal |
| [투썸플레이스] 떠먹는 그린앙 | 265kcal |
| 우유 | 61kcal |
| 카라멜맛팝콘 | 103kcal |
운동 : 305kcal
| 점핑잭 | 125kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 버피테스트 | 150kcal |
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