자유게시판
스쿼트 칼로리
iceame
- 2017.04.18 01:49
- 68
- 1
스쿼트 칼로리 1세트가 몇개로 측정되어잇을까요??
1개일까요??? 10개???ㅠ 모르겟어영 ㅠㅠ
다이어트 초보자는 이렇게 또 도망가나 싶어야 ㅠ
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사진 첨부
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http://www.dietshin.com/calorie/sports-view.asp?cal_idx=461&cal_type=E
다신 운동칼로리에 따르면 1세트에 30회로 기본셋팅 되어있구요.
셋트당 횟수는 본인이 수정할수 있으세요. 몇회를 해야하는지는 본인 체력에 맞게끔 설정하시면 되시구요.
초보자시라면 10회를 1세트로 먼저 시작하시고하루식 5회씩 늘려가는 식으로 하시는게 좋지 않을까 조언드립니다.
나약해지지마세요!!! 도망치지마세요!!! 누구나 처음엔 다 힘들고 어렵고 안되지만
계속 하다보면 쉬워지고 익숙해집니다. 시작이 어려운거에요!