20대를 그냥 보내지 말자.
4월17일차 일지입니당
쏘피는다이어트중
- 2017.04.17 23:52
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🍴아침: 방울토마토
🍴점심: 학교야채깁밥+컵누들 잔치국수
🍴간식: 딸기+청포도+바나나+매일두유99.89+고구마말랭이
🍴저녁: 닭가슴살김밥(잡곡밥+김+계란+오이+닭가슴살 데친 것)
🏃점핑잭 30번(운동전 간단 유산소)
🏃플랭크 50초
🏃레그레이즈 15*3
🏃스쿼트 50+35+35
🏃간단한 팔운동+허리운동
🏃스트레칭
집와서 저녁을 먹으니 밤이 되서 뛰는 유산소는 많이 못했어요 ㅠㅠ 많이 걸었으니 그걸로 위안을 삼으며... 웨이트만..!! 오늘은 뭔가 되게 많이 먹었네요. 식욕이.. 못참아지는 것 같아요 ㅠㅠ 과일을 많이 챙겨가서 다행이었어요. 운동을 짧게 말고 제대로 한시간쯤 해야할텐데 학교가 바빠서 고민입니다 ㅠㅠ 오늘도 화이팅하세용!
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유잔디 맞아용 잔치국수 처음먹어봤는데 맛있더라구요!!
ㅠㅠ 생활운동이라고 많이 걸으셨으면 그것도 충분히 도움될거니깐 너무 스트레스받지마세요 :) 식단부터 지켜도 70% 80% 성공!! 식단도 딱 건강에 좋아보여용! 컵누들 잔치국수 맛있는데..ㅎ ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ