다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아점저 비율!
아멜ㄹㅣ에
- 2017.04.16 22:34
- 97
- 3
안녕하세요? 다이어터님들
다들 아침먹기를 권유 하시던데 저는 아침에 한숨이라도 더 자고싶은 직장인이라 아침 먹기가 너무 어려워요...
오전중에는 소화도 잘 안되는것 같고 한 7-8년 정도는 아침을 안먹어버릇 한것 같아요ㅠㅠ
아침은 녹즙 정도 마시고, 점심으로 샐러드와 계란,닭가슴살을 먹고 간식때 과일이나 견과류 조금, 퇴근하고 저녁으로 계란과 고구마 정도를 먹고 있는데요
아무래도 점점 저녁의 양이 많아지고 있는것 같아서요...
아침,점심,간식,저녁 비율을 어느정도로 먹는게 좋을까요?
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차라리 점심을 많이 드세요. 잘 때까지 칼로리 소모하고 저녁 폭식을 막고 잠도 더 잘 잘 수 있을거예요.
네네 시도 해볼게요 감사합니다~!
개인마다 차이가 있는데요 도저히 아침을 못먹겠다 싶으면 드시지마세요 단 굶지마세요 가볍게 드시라는 얘깁니다 사과라도 견과류 넣은 요플레라도 드세요 점심은 그냥 일반식드세요 양조절하시고
아침 녹즙
점심 다이어트식
저녁 계란 고구마...
이러면 저녁 양이 늘수밖에없죠
차라리 간식빼고 점심을 좀 잘 드세요