다이어트 일기
식단조절..ㅠㅠ
Wonhey
- 2017.04.16 17:23
- 88
- 2
식단조절을 어떻게 하는지 모르겠어요.. 우선은 여기저기서 들은거 대로 국은 국물안먹고 밥은 제가 먹는거에서 반 줄이기만 했는데..이래도 되는건가요..ㅠㅠ어렵네요
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네ㅋㅋ감사해요!! 참고해서 열심히 다이어트 할께요!!
국은 건더기만, 밥은 개인차가 있으니 수치화하자면 100~120g이 적당해요
기왕이면 현미밥이 좋긴한데 직접 해드실수있는 형편이 아니면 흰쌀밥도 상관없구요.
깻잎이나 상추등 쌈채소에 밥 한숟가락, 반찬 한젓가락 올리고 쌈싸서 드셔보세요.
(반찬종류 상관 x, 단 너무 짜고달고매운것만 주의)
이상 제가 하고 있는 식단인데,
어렵지 않고 배도불러서 추천해드려요ㅎㅎ