4월15일
빰톨
몸풀기 런닝머신 10분 55kcal패러럴그립랫풀다운 10kg 30회 4세트레그익스텐션 14kg 20회 5세트덤벨프론트레이즈, 덤벨레터럴레이즈 1kg 30회 5세트스탠딩힙어브덕션 30회 5세트사이드플랭크 1분 5세트와이드점프스쿼트 20회 5세트바이시클크런치 15회 5세트더블유레그레이즈 30회 5세트
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비밀 댓글 입니다.
수고하셨어요!
레그익스텐션14kg20회!!!대박입니다 저도 좀 늘려야 할 터인데...
30일 당줄이기 20일차 성공!
30일 1,000kcal 식단 20일차 성공!
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레그익스텐션14kg20회!!!
대박입니다 저도 좀 늘려야 할 터인데...