다이어트 일기
04월 14일 (음식 1477kcal, 운동 384kcal)
인아이나
- 2017.04.14 23:41
- 33
- 0
불금이니까 ..
평소에 금요일에는 과자잔뜩 야식잔뜩이였는데
오늘은 변비로인해..요플레 선택..망고넣어먹으려다가
당을 초과해서..아몬드와 카카오닙스로 대체
그래도 건강하게 먹었으니까!
까이꺼 칼로리쯤이야
고생했어 오늘도!
- 음식
- 운동
1477/ 1821
384/ 304
성공
(424)
아침식사 : 458kcal (31.01%)
| 찐고구마 | 195kcal |
| [삼육] 삼육두유 | 187kcal |
| 강정 들깨강정 | 76kcal |
오전 간식 : 65kcal (4.40%)
| 거봉포도(g) | 65kcal |
저녁식사 : 503kcal (34.06%)
| 닭가슴살 | 76kcal |
| 스크램블드 에그 | 44kcal |
| 번데기통조림 | 71kcal |
| 꽁치조림 | 46kcal |
| 떡갈비 | 41kcal |
| 새송이버섯볶음 | 65kcal |
| 가지볶음 | 35kcal |
| 쥐포볶음 | 59kcal |
| 데친브로콜리 | 35kcal |
| 양배추찜 | 31kcal |
야식 : 451kcal (30.53%)
| 한라봉 | 103kcal |
| [푸르밀] 당을첨가하지않은 플레인 고칼슘 요거트 | 150kcal |
| 아몬드슬라이스 | 120kcal |
| 카카오닙스 | 78kcal |
운동 : 384kcal
| 런닝머신 달리기 | 60kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) | 144kcal |
| 런닝머신 달리기 | 180kcal |
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