다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
이게 잘하는건지....
kathykang
- 2017.04.14 19:12
- 232
- 5
안녕하세요~
다이어트 고수님들께 조언구합니다.
다이어트는 3월중순부터 시작했구요 한달가량 지난 지금 3kg 남짓 빠졌어요...
1. 기초대사량보다 적게 먹고 있고
2. 운동은 근육위주 30분
스피닝 40분
요가랑 줌바 번갈아가며 1시간씩
수시로 스트레칭....
3. 절케먹고 운동 일케하다가 나중에 요요오지 않을까....싶구요...
충분히 포만감있게 끼니 챙기고 있어요...
간식은 거의 안먹어요....
4월10일이랑 11일은 감기로 운동 못갔어요..
집에서 실내사이클 조금 탄정도....
그외는 평일 매일 갑니다..
제 다이어트 일기 진단좀 부탁드려요~
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
몸무게는 정체기가있어야 정상이고 ,노력한만큼 몸은 정직한걸꺼에요^^같이 다이어트 열심히 해요~^^
네~~~^^!!
쩡아2 아~ 기운나네요^^ 같이 화이팅해요~!
쩡아2 그럴까요? 기초대사량이랑 운동소비 칼로리가 섭취칼로리 두배정돈데....생각보단 더디게 빠지는것 같아서....
이러다 운동안하면 휘리릭 다시 찔까봐 걱정입니당...
이러면 효과 보실것같아요~^^