다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트에좋은 음식추천해주세요 ~
kmj2356
- 2017.04.14 01:15
- 112
- 5
다이어트 매일 입으로만 한다고하고 1kg정도 매일찌고 빼고 굶고 폭식하고를반복합니다ㅠㅠ 다이어트에 좋은 음식추천부탁드려요!
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일단,초기엔,매끼니에 포만감주는 치아씨드요거트나,오이를 식전에 먼저 먹고,천천히 식사시작하세요.식욕폭식은 조금 완화될꺼에요.식사사이,4ㅡ5시간 물이외에 비우기만ㅇ 잘해도,빠집니다.
전 주로 아침엔 닭가슴살사과 점심엔 고구마 딸기 각종 야채 로 챙겨먹어요 !
포만감이 좋아요 :)
닭가슴살이 단백질 섭취하기 좋아요
저는 토마토 무첨가두유 찐고구마(140g크기내로) 추천합니다ㅎ 토마토와 고구마 포만감이 있어서 좋은 거 같아요~
아침으로 사과반개랑 고구마조금 드셔보세요!
포만감도적당히들고 좋아요ㅎㅎ