커뮤니티 - 다이어트 일기 - 04월 13일 (음식 1231kcal, 운동 614kcal)

치킨은 나의적
맥주사온 남편이 밉다.
안먹으면되는데.
남편이 같이 한잔도 안한다고 뭐라함.
ㅜㅜ
그렇다믄 또 한잔만 먹어줘야지..
금토일은 식단무너져서
월~목은
꼭 잘지키려했는데 내맘대로 되지않는구나.
낼 몸무게 재기가 무섭다.

그런데 내가 식단을 너무타이트하게해서
요요가 두렵긴하지만 확실히 빠지는게
내 눈에 보이지않으면 금방포기하게 될것같다.
그리구 식단이 타이트해두 운동을 그만큼하니까
조금 더먹는다고 바로 몸무게가 찌진않더라...
어쨋든 낼도 열심히하자^^

음식
운동

1231/ 800

614/ 165

성공
(18)

아침식사 : 105kcal (8.53%)

바나나	93kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노	12kcal

점심식사 : 270kcal (21.93%)

잡곡밥	156kcal
오뎅볶음	91kcal
계란찜	23kcal

오후 간식 : 202kcal (16.41%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노	12kcal
[롯데] 마가렛트 밀크&쿠키	190kcal

저녁식사 : 108kcal (8.77%)

바나나밀크쉐이크

108kcal

야식 : 546kcal (44.35%)

카스맥주	74kcal
[교촌치킨] 교촌오리지날 1마리	472kcal

운동 : 614kcal

점핑잭	200kcal
강하나 하체 스트레칭	45kcal
마일리 사이러스 하체 운동	260kcal
레그 드롭스	7kcal
사이드 플랭크	40kcal
플랭크	20kcal
러시안 트위스트	6kcal
토우터치	6kcal
V 크런치	8kcal
마운틴클라이머	10kcal
플러터 킥스	6kcal
시저스 킥	6kcal

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