다이어트 고민&질문
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기초대사량
비킹
- 2017.04.12 16:47
- 111
- 1
기초대사량이란??? 정체기때 기초대사량만큼 먹어야 됀다는데... 그게 뭐죠?
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개인별로 다른데 우리몸이 사용하는 에너지의 양이라고 생각하시면 될거 같네요. 예를들어 몸이 100정도의 에너지를 쓰는데 그이상의칼로리를 섭취하게된다면 살이안빠지겠죠?
기초대사량 계산법: 655.1+(9.56x체중)+(1.85x키)-(4.68x나이)