다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
평소 먹는 일반식 반찬을 바꿨더니 너무 양이 많은데
168/48유지하자
- 2017.04.11 14:09
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어떡해야할까요..? 하루 900쯤 먹는데..
점심에 평소 먹던 반찬이 없어서
두부랑 닭가슴살 김치 해서 볶았더니 양이 너무 많네요ㅜㅜ
평소엔 현미밥 120그람 다 먹었는데 오늘은 반도 못먹겠어요
평소 먹던거에서 더 줄이면 요요올까봐 먹어야하는데..
다 먹으면 위가 늘어날거같아서요
적당히 배부르면 그만먹구 저녁 전에 다른걸 조금더 먹으면 될까요?
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네 저녁전에 요거트나바나나 견과류같은거로 채우시면될듯