근력.유산소 운동
조병관
근력운동하고 유산소운동을 꼭해줘야하나요? 꼭해야한다면 스쿼트 100번정도에 얼만큼이 적당할까요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
단백질, 하루에 얼마나 먹는 게 적당할까?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
할 시간이 없거나 유산소를 하기 싫다면 안해도 됩니다만 스쿼트 100번으로는 살이 안빠져요 근력운동을 더 늘리시면 됩니다
살을 뺄목적이라면 유산소 꼭같이 해줘야해요 초기엔 30분에서 적응되면 1시간정도 해주세요 인터벌로 뛰었다 걸었다 반복하면 더 좋아요
30일 밀가루 끊기 30일차 성공!
30일 복근 만들기 30일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
할 시간이 없거나 유산소를 하기 싫다면 안해도 됩니다만 스쿼트 100번으로는 살이 안빠져요 근력운동을 더 늘리시면 됩니다
살을 뺄목적이라면 유산소 꼭같이 해줘야해요 초기엔 30분에서 적응되면 1시간정도 해주세요 인터벌로 뛰었다 걸었다 반복하면 더 좋아요