식단및운동 4월5일 식목일
난167/50kg
점심이너무푸지긴하지만ㅋㅋㅋ오늘은헬스장가서도 하고아침은 요거트에 딸기점심은 식사간식으로 세븐일레븐 아메리카노저녁은 쉐이크랑 키위2개 토마토 2개아침공복운동 사이클20분 런닝 30분 저녁에일하면서 걷고다이소쇼핑가고그랬어요오늘좀많이걸어서그렇구 다리도좀아프고피곤요이브닝님도 걷는거많이하신다는데꾸준한게 제일중요한거같아요다들 화이팅이요~
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비와서 걷는거 미뤘는데 반성합니다ㅠㅠ화이팅이에요!!
대박bb 점심도 건강식단이네요걷기 후에는 다리 꼭 주물러주시고 L자다리해주셔야 붓거나 아픈걸 줄일수있어요 노력이 빛나네요 멋져요 bb ;)
쭉쭉 빠지시겠어요
하루만에 800그람이 늘어버렸다..
식이섬유가 풍부한 고구마♥
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