다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게하면 더 안빠지나요?
슈리하
- 2017.04.05 08:54
- 169
- 2
안녕하세요
다이어트초보입니다
저는 키 170에 몸무게 64였다가
식단조절하는둥 마는둥..운동일주일에 4번이상씩나가서
4키로를빼긴했는데요
봄이고 날이따뜻해지니 의욕이 더넘쳐서 본격적으로 하려고 질문드립니다
1아침: 검은선식 (약 150칼로리)
2점심: 그냥 일반식(직장인이라 남들이랑 똑같은 일인분 600~800칼로리)
3저녁: 닭가슴살큐브+검은선식 (약300칼로리)
식단조절한답시고 절케먹구있어요
그리고 운동은 일주일에 3~5일나가서
유산소 (10분)- 근력운동 (40분) - 스피닝 (50분)
일케하구요
주말에는 딱히식단조절안합니다..주1회 라면은 먹구있구
대체적으로 과자나 군것질같은것도 잘안하는타입입니다
식이조절이 더필요할까요?
5월까지 54키로까지 빼고싶지만 무리일까요ㅜㅜ?
도외주세요!
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라면..저다이어트6주차인데..면종류는 입에도 안댔어요..밀가루 조심...
저도 전문가는 아니지만 ㅜㅜ 라면 군것질 못 끊으면 힘들꺼에요ㅜㅜ칼로리 계산해서 먹는다해도 군것질은 특히 라면은 절대!!!
5월까지 6kg감량하시려면 좀 더 강하게 맘 먹어보셔요~꼭 성공하시길 바래요!!!!