다이어트 식단
배부름의 극치, 바나나 팬케이크😊
healthydiet
- 2017.04.03 19:51
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안녕하세요, 여러분! 위에 있는 사진은 오늘, 4월 3일의 저녁 식단입니다 ^_^
칼로리 높아 보이지만, 저 팬케이크는 바나나 1개와 계란 2개로만 만든 바나나 팬케이크예요♥
많은 분들이 아시겠죠? 바나나를 으깨고 계란이랑 잘 섞어서 프라이팬에 약불로 구워 주면 되죠 ㅎㅎ
근데, 놀라운 건 이게 진짜진짜 배부르다는 거예요.
제가 먹는 양이 적지만, 진짜 3분의 1 정도만 먹었는데 막 배부른 거예요! 제가 먹는 양이 적어서 확실하지 않을 수 있겠지만.. 1개 드시면 배가 완전 꽉 차실 거예요~
글이 길어졌네요. 여기서 마치겠습니다 모두 즐겁고 행복한 다이어트 되세요 (☆ω☆)
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사진 첨부
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아; 생각해 보니까 제가 위에 올린 바나나, 계란 노른자, 계란 흰자 칼로리가 3분의 1 한 거였네요;; 위에 칼로리x3이 진짜 팬케이크 칼로리예요!
하하하삼남매맘 네! 바나나랑 계란 섞어서 프라이팬에 구워 주기만 하면 됩니다 (≥∧≤)
우와!! 맛있을것같아요
우아 저도해봐야겠어요^^
좋은정보감사합니다^^
머랭치고이런거안해도되는거죠~~?
아 우유는 그냥 제가 곁들여 먹은 거예요! 원래는 바나나 1개랑 계란 2개만 쓰면 됩니다😊
칼로리는 이 정도 되겠습니다~ ^^ 위에 과일 같은 거 올려 드시면 더 맛있게 드실 수 있을 거 같아요!
저 지금 팬케이크 굽고있었어요ㅋㅋ첨이라 그냥 굽는중이었는데 바나나 노하우가 있군요~!!^^b
칼로리가 어느정도 될까요?!
우와~ 저도 해봐야겠어요 ~^^
꼭 해볼게요~~ ^_^