다이어트 일기
04월 03일 (음식 284kcal)
hyyyy92
- 2017.04.03 12:30
- 101
- 0
아침
-플레인 요구르트 150ml
점심
-밥1/4
제육볶음 30g
김치콩나물국(콩나물만)
김7장
고사리나물 5g
저녁(예정)
-플레인 요구르트 150ml
삶은계란 1개
아몬드 15알
간식
-아메리카노 2잔
- 음식
- 운동
284/ 827
0/ 137
성공
(406)
아침식사 : 105kcal (36.97%)
수제 플레인 요구르트 150ml
아침약 1포(10시)
| 벧엘 착한 요구르트(플레인) (1회분, 150g) | 105kcal |
점심식사 : 164kcal (57.75%)
밥, 제육볶음, 김치콩나물국(콩나물만), 고사리, 김7장
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 76kcal |
| 제육볶음 (1인분, 30g) | 57kcal |
| 김치콩나물국 (1소대접, 10g) | 1kcal |
| 김 (1장, 3g) | 27kcal |
| 고사리나물 (1인분, 5g) | 3kcal |
오후 간식 : 15kcal (5.28%)
카누(반절-종이컵으로)
아카페라 아메리카노 80ml
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1.0포, 1g) | 4kcal |
| [빙그레]아카페라 아메리카노 (1병, 80ml) | 11kcal |
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