다이어트 일기
03월 29일 (음식 813kcal, 운동 92kcal)
빰톨
- 2017.03.30 04:39
- 18
- 0
- 음식
- 운동
813/ 1214
92.2800009/ 202
성공
(292)
점심식사 : 327kcal (40.22%)
포켓샐러드 닭가슴살
| 찐옥수수 | 131kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 | 196kcal |
오후 간식 : 186kcal (22.88%)
| 햄달걀토스트 | 186kcal |
저녁식사 : 300kcal (36.90%)
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 | 60kcal |
| 아몬드 | 210kcal |
| [산해찬] 쫄깃한 밤누들묵 | 30kcal |
운동 : 92kcal
| 월싯(wall sit) | 7kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
| 런지 | 0kcal |
| 덩키킥 | 16kcal |
| 브릿지 | 10kcal |
| 싯업 | 21kcal |
| 레그레이즈 | 0kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 13kcal |
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