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다이어트 힘드네요 ㅜㅠ
쪼꼬미사랑
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- 2017.03.29 01:10
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친한언니 소개로 다신알게되고
바로 시작해서 오늘이 딱 3주째!
결혼전 몸무게로 돌아가려면 20kg을 줄여야해서
일주일에 1kg잡고 3주 3kg 목표!
원래 식사량이 많은편은 아닌데 활동량이 워낙 적어서
만보걷기랑 고칼로리 간식안먹기
아침 저녁은 쉐이크 먹고
점심은 일반식 먹기로 하고있어요
만보 못채우게되면 스트레칭이랑 스쿼트로
운동칼로리는 체우고 있네요
근데 쉽지않아요 목표달성 못했네요 -2.5kg까지만
오늘부터 다시 시작합니다!ㅎㅎ
다신 많이 도움되네요. 아주 좋아요~~♡♡♡
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홧팅!
점심은 2~3일에 한번꼴로 약속이잡혀 외식을하게되거나 간단히 먹어
단백질이 부족한거 같을땐
간식으로 구운달걀이랑 배불리를 한개먹어요
맛난거 앞에두고 자제하는게 힘들었지
아직 허기지거나 그런적은 없었어요ㅎㅎ
아침 저녁을 쉐이크로 하면 너무 허기지실 것 같아요ㅠㅠ 한 끼는 닭가슴살 같은 고단백 식사로 하시는 게 좋을 것 같아요!