팁&노하우
변비해결^^
눈부시니
- 2014.09.12 18:00
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어찌보면 단순하지만 제가 알고있는 변비 해결방법 알려 드릴게요
제가 갑상선저하증 때문에 위나 장기능이 떨어져서 예전엔 열흘이나 이주에 한번 정도밖에 화장실을 못 갔었는데...
이번에 다이어트 하면서 식단조절 들어 가면서 말끔하게 정리가 됐네요^^
100%현미밥 하루 세번 반공기씩 먹기
매일 물 2L마시기
요거트100g, 사과100g 갈아서 간식으로 먹기
이렇게 식단조절 들어갔더니 하루 한번씩 화장실 가네요~
예전엔 생약성분 변비약 먹어도 신호가 잘 안왔었거든요ㅠㅠ
다들 다이어트 하면서 변비 걸리시는 분들 많은 것 같아서 올려 봤어요
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좋네요!
변비정말심한데.. 현미밥챙겨먹기가 쉽지않네요ㅠㅜ
도시락이나 싸다녀야되는데 현실적으로 무리에요ㅠㅠ힝
성공님, 저도 예전엔 그랬었어요
장 기능이 떨어지니까 위 기능도 같이 떨어져서..
조금씩 양을 천천히 늘려보세요~
현미밥도 소화를 잘 못 시키는 사람한텐 독이더라구요ㅜㅜ 전 100%까진 아니고 섞어 먹는 정도로 먹고 있네요. 어쨌든 흰 쌀밥보다는 좋더라는!!
반찬은 배추김치, 콩나물무침, 열무무침, 얼갈이무침, 생선조림, 생두부 뭐 그런거 위주로 먹어요
마져요 저도 변비가심햇는데 100%현미식하고는 변비없어요 그래서 삼년째 현미밥마니아로 살고잇네요 ...
반찬은 뭐 드세요?
좋은 정보네요! 주변에 변비있는 사람들에게 알려줘야겠습니다^^