원래 빼야하는 체중이 적을수록 살이 잘 안빠집니다. 발목은 완치 할 수 없는 상태인지요? 음식은 1200정도 드시는게 더 좋습니다 무조건 적게 먹는다고 많이 빠지는 것이 아닙니다 때로는 더 먹어줘야 잘 빠집니다.
그리고 발목이 안좋은 상태에서 확실히 운동에 제한이 너무 많지만 유튜브에 nowloss jumping jacks 치시면 의자에 앉은 상태에서 하는 유산소 운동이 있습니다 (아마 점핑잭 영상드러 가신 후 영상 보시다보면 밑에 작은 화면으로 트레이너님께서 의자에 앉아서 하는거 보여 드릴겁니다). 그것도 상다히 효과가 좋으며 발목에 무리가 안가고 집에서 간편하게 하실 수 있습니다.

너무 적게드시는게 아닐까요?? ㅠㅠ
애기두 둘이나 있으신데, 힘드실것 같습니다 ㅜㅜ
그리고 발목이 다 나으실때까진 영양소 잘 고려해서 기초대사량은 넘게 드시고, 생활속 스트레칭과 틈틈이 근력운동 하시는게 쫌님에겐 좋을것 같아요!!
그러고 발목이 다 나으시면 그때 본격적으로 식단과 운동을 다시 계획하시는건 어떠세요?? 조급한 마음은 잠시 접어두시구요!! 적게 먹어서 빼면 다시 요요올 확률이 크대요😱
힘내시고, 여기 다신에 좋은글들 많으니까 천천히 읽어보시구요!!
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