한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3/27 운동 !
나코코
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- 2017.03.27 21:38
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바벨 데드 10kg 15/4set
15kg 15/2set
케틀벨 스윙 6kg 20/3set
벤트오버로우 기본 15/3set
체스트 프레스 15kg 15/3set
랫풀다운 15kg 15/3set
숄더 프레스 3kg 15/3set
레터레이즈 2kg 15/3set
케이블 푸쉬 다운 10kg 12/2set
이어서 5kg 15/2set
복근,플랭크,푸쉬업 등등 마무리
유산소 사이클 30
프로틴빵 만들어서 먹었는데 맛나네요👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
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오른쪽 눈보인다~~^^ 봤다!!!
장난아니십니다^^♥