항아리78 티브 보면서 하심 시간 잘가요 드라마 시작과 동시에 돌려 끝나는 시간이 보통 최하30분이여요 저도 티브 보면서 그냥 끝날때까지 돌리거든여

그래요? 한번 해봐야겠어요. 근데 30분이 굉장히 긴시간이에요...

항아리78 ㅎㅎㅎ 저녁드시고 잠깐이라도 훌라후프라도 돌리세요 훌라후프를 30분 정도 돌리면 약 300칼로리가 소모되고, 6~7km를 걷는 것과 같은 효과가 있다고 합니다
훌라후프 운동 효과는 짧게 해서는 하나마나기 때문에 30분 이상
땀이 날 정도로 해주시는 것이
좋습니다
특히, 처음하시는 분들은 한동안 배주위에 근육통을 비롯해서 멍자국이 생길 수 있습니다. 하지만 1주일 정도 꾸준히 하다보면 자연스럽게 사라집니다

내삶의행복찾기 전 그냥 퇴근하고 저녁먹고 나면 소파로 몸을 던지면 대채로 끝이에요. 가끔 걷기를 해주긴하는데 주말만해요..
이게 평일 저녁후 제 모습입니다.

항아리78 오 유지하셨네요^^ 틈틈히 스트레칭 하서도 도움됍니다^^

단백질과 수분보충하심되요

항아리78 ㅎㅎ저두 일주일 운동안하고 푹 쉬는 중이에요ㅎ

항아리78 아직은 가벼운 걷기정도만 하셔도 되지않을까요? 60정도 되면 라인과 탄력때문에 근력운동도 해야겠지만요~ 스트레스받지 않는선에서 걷기30분씩만 해보세요ㅎㅎ

사람향기 o하얀나비o 확실히 운동이 필요해요. 근데 운동얘기만 나오면 왜이리 작아지는지 큰 숙제입니다

그래도 몸무게 유지하셨네요🖒전요새 운동하는데 근육량 줄고 체지방 늘어서 멘붕오려고해요ㅜㅜ