다이어트 일기
03월 24일 (음식 911kcal, 운동 179kcal)
코스모스여리여리
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- 2017.03.25 00:50
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열심히 물먹기 시작!!
- 음식
- 운동
911/ 1124
179/ 187
성공
(205)
아침식사 : 480kcal (52.69%)
| 찐고구마 (1개,151g) | 192kcal |
| 계란 생것 (1인분,50g) | 74kcal |
| [매일] 뼈로가는칼슘치즈 (1매,18g) | 55kcal |
| 두부 (1/4회, 25g) | 22kcal |
| 키위 (1개, 100g) | 54kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 48kcal |
| [허닭] 저염 슬라이스 닭가슴살 마늘맛 (1/4팩, 30g) | 35kcal |
점심식사 : 325kcal (35.68%)
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (2회, 80g) | 325kcal |
저녁식사 : 106kcal (11.64%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (1/4개, 2g) | 7kcal |
| 초코무스케익 (0.3조각, 25g) | 88kcal |
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
운동 : 179kcal
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 브릿지 (60회) | 15kcal |
| 스탠딩 니업 (40회) | 8kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (1분) | 6kcal |
| 사이드 킥 (40회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 12kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 사이드 킥 (40회) | 8kcal |
| 사이드런지 (1분) | 6kcal |
| 트라이셉 딥스 (30회) | 6kcal |
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