커뮤니티 - 다이어트 일기 - 03월 23일 (음식 1525kcal, 운동 120kcal)

퇴근 후 집에 오는 길에 걷는 거리를 늘렸다.

이제 지하철에서 내려서 2정거장정도를 걸으면서 약40분정도 걷더라.

집을 언덕 꼭대기에 이사를 해버리니 덤으로 언덕까지 오르고...

나름 도움이 되지 않을까 싶다.

가능하면 조금 일찍 일어나 출근길에도 2정거장정도 걸어야지

아침식사 : 320kcal (22.04%)

[배민] 베이글	210kcal
[정식품] 베지밀A,베지밀에이	110kcal

오전 간식 : 192kcal (13.22%)

흑임자 가라아게

192kcal

점심식사 : 530kcal (36.50%)

현미찹쌀밥	147kcal
황태채	75kcal
멸치만볶은잔멸치볶음	9kcal
메추리알장조림	73kcal
동원 스위트콘 (한 수저)	30kcal
두부	79kcal
깐풍새우-	74kcal
파래무침	29kcal
오징어무침	14kcal

오후 간식 : 20kcal (1.38%)

방울토마토	16kcal
오이	4kcal

저녁식사 : 390kcal (26.86%)

[아침용] 그레놀라시리얼50g + 플레인요거트250g

390kcal

야식 : 0kcal (%)

운동 : 120kcal

빠르게걷기

120kcal

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