다이어트 일기
03월 23일 (음식 507kcal, 운동 231kcal)
코스모스여리여리
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- 2017.03.23 23:57
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어제 야식을 먹어서 오늘은 단디! 쪼아주기 들어갔어요
ㅎㅎ
- 음식
- 운동
507/ 1124
231/ 187
성공
(661)
아침식사 : 80kcal (15.78%)
| [매일유업] 썬업과일야채샐러드주스녹황 (1팩,190ml) | 80kcal |
점심식사 : 287kcal (56.61%)
| 찐고구마 (1.5개, 226g) | 287kcal |
저녁식사 : 140kcal (27.61%)
| [삼육두유] 삼육검은콩칼슘두유 (1팩,195ml) | 140kcal |
운동 : 231kcal
| 바벨 프론트 레이즈 (2분) | 16kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 브릿지 (60회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 스탠딩 니업 (60회) | 12kcal |
| 덤벨 해머 컬 (1분) | 6kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (1분) | 6kcal |
| 사이드 킥 (40회) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스탠딩 니업 (90회) | 18kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 백 익스텐션 (1분) | 8kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
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