다이어트 일기
01월 11일 (음식 2749kcal, 운동 338kcal)
포비공주
- 2016.01.10 21:33
- 112
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아침식사 : 652kcal (23.72%)
호밀빵 닭가슴살 치즈 샌드위치
| [바디닭]수비드 닭가슴살(허니버터맛) | 122kcal |
| 칠리소스 | 75kcal |
| 방울토마토 | 8kcal |
| 건강통밀식빵 | 275kcal |
| [매일유업] 상하치즈 까망베르 슬라이스 | 55kcal |
| 달걀후라이 | 86kcal |
| 양배추 | 31kcal |
점심식사 : 436kcal (15.86%)
| 건강통밀식빵 | 137kcal |
| 마이닭 자색고구마 소세지 | 140kcal |
| [매일유업] 상하치즈 까망베르 슬라이스 | 55kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 | 45kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
저녁식사 : 469kcal (17.06%)
| 고구마 | 183kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 | 45kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
| 아리즈웰 | 40kcal |
| 달걀 흰자 | 51kcal |
| [OPTIMUM NUTRITION] 100%웨이골드스탠다드 | 130kcal |
간식 : 1,192kcal (43.36%)
| 사탕 | 34kcal |
| [해태] 계란과자 | 438kcal |
| 망고젤리 | 180kcal |
| [올가홀푸드] 유기농허리티지무슬리(라즈베리-헤이즐넛)350g | 220kcal |
| [롯데] 가나초코바 | 200kcal |
| 젤리 | 120kcal |
운동 : 338kcal
| 폴댄스 | 208kcal |
| 보통 걷기 | 130kcal |
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