다이어트 일기
03월 22일 (음식 561kcal, 운동 89kcal)
채요미맘
- 2017.03.22 18:27
- 35
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떡뽀끼는 신의 한수야♥ 행복지수가 팡팡
- 음식
- 운동
561/ 959
89/ 160
성공
(327)
아침식사 : 170kcal (30.30%)
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 다이어트쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 194kcal (34.58%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 110g) | 154kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 22g) | 14kcal |
| 건새우볶음 (1인분, 4g) | 12kcal |
| 청양고추 (1개, 10g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1/4개, 5g) | 9kcal |
오후 간식 : 8kcal (1.43%)
| [하리보] 골드베렌 (1/4봉지, 2g) | 8kcal |
저녁식사 : 189kcal (33.69%)
| 옐로파프리카 (1/4개, 39g) | 7kcal |
| 양상추 (1/2인분, 80g) | 9kcal |
| 떡볶이 (1인분, 110g) | 154kcal |
| 오므라이스 (1/4인분, 20g) | 19kcal |
운동 : 89kcal
| 설거지 (20분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 서있기 (10분) | 14kcal |
| 산책 걷기 (5분) | 10kcal |
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