다이어트 일기
03월 18일 (음식 984kcal, 운동 349kcal)
이스핀
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- 2017.03.19 20:52
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운동하기 귀찮았는데 마침 버핏 쉬는 날 ㅋㅋㅋ 새벽에 배고프지 않은데 이상하게 군것질이 땡겨서 냉장고 기웃거리다 물러났는데 안 먹기 잘했어요 ㅋㅋㅋ 오늘되니 군것질 욕구가 사라졌어요. 그때만 참음 되는데 순간적인 충동이 너무 강해요 ㅋㅋㅋ
- 음식
- 운동
984/ 1188
349/ 198
성공
(355)
아침식사 : 239kcal (24.29%)
| 계란후라이 (1개, 62g) | 119kcal |
| 죽순볶음 (1소접시, 40g) | 43kcal |
| 토마토 (1개, 90g) | 12kcal |
| 망고 (1/4개, 50g) | 33kcal |
| 냉이나물 (1/2소접시, 46g) | 32kcal |
점심식사 : 237kcal (24.09%)
| 스리라차 핫 칠리시즈님 (1.5회분, 7g) | 7kcal |
| [포누들] 월남쌀국수 (1회분, 100g) | 196kcal |
| [청정원] 굴소스 (1.5큰술, 22g) | 34kcal |
오후 간식 : 106kcal (10.77%)
| 사과 (1회분, 111g) | 57kcal |
| 아몬드 (7개, 8g) | 49kcal |
저녁식사 : 402kcal (40.85%)
| [Naturade] 토탈소이 초코 (1회분, 36g) | 130kcal |
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g) | 6kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 91kcal |
| 카카오닙스 (1.5티스푼, 7g) | 39kcal |
| 계란후라이 (1개, 56g) | 108kcal |
| 냉이나물 (1소접시, 40g) | 28kcal |
운동 : 349kcal
| 운동전 스트레칭 (7분) | 41kcal |
| 다리라인 만들기 (2분) | 22kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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