한달동안 빡세게 살빼기~헬스장출첵
3월19일 오전 운동~
오늘은몸꽝내일은몸짱
- 2017.03.19 19:28
- 65
- 5
인클라인러닝 20분
힙어덕션 20kg30회2세트 25kg20회2세트
레그컬 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
레그프레스 non30회 10kg30회 20kg30회 30kg30회
케이블 스트레이트 암 풀다운
11.25kg20회3세트
레그프레스 non40회 10kg40회 20kg40회 30kg40회 40kg30회
바벨데드리프트 non20회 5kg20회 10kg20회 15kg20회 20kg20회
바벨스쿼트 non20회 5kg20회10kg20회 15kg20회 20kg20회
가볍게 끝내고 집근처에 있는 유기견보호소에 가서 봉사활동하고 왔어요~
우생순의 임순례감독님과 우리지역 심상정 국회의원도 오셔서 사진도 같이 찍어주셨어요
그래도 전생에 착한일을 좀 했는지...ㅋㅋ
봉사 끝내고 와서 닭가슴살샐러드로 점심도 맛있게 먹었습니다 뭔가 보람찬 주말이었습니다~♡
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최신순
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왓I원t 어머 극찬이시네요 감사합니다 방장님 식단 사진보심 마음이 달라지실거예요~ㅋㅋ 자몽 넘 맛있어요~~~^^
먹어봤던그맛!! 바빴지만 행복한 주말이었어요~~♡
좋은일하시고
운동두 하시고
몸과 마음이 모두 튼튼하십니다
제가본 닭가슴살 샐러드 중에 최고입니다.. 색감도 너무예쁘고 너무 맛있을것같은.. 자몽이랑 브로콜리랑 정말 너무 예뻐요!! 요리가 예쁘다는 느낌!!
려원바라기 👍
유기견보호소 봉사!! 멋지시네요~~ 저도 오늘 봉사단 가입했어요^^