다이어트 일기
03월 17일 (음식 1605kcal, 운동 135kcal)
덤삐
- 2017.03.17 20:43
- 16
- 0
만족스러운듯 아닌듯하다 ㅎㅎ..
- 음식
- 운동
1605/ 2045
135/ 340
성공
(235)
아침식사 : 484kcal (30.16%)
| 잡곡밥 (1공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 150g) | 96kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 139kcal |
| 콩자반 (3/4소접시, 21g) | 77kcal |
| 콩나물무채국 (1/2대접, 40g) | 16kcal |
점심식사 : 472kcal (29.41%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 숙주나물 (1/2소접시, 38g) | 7kcal |
| 묵은지김치찜 (1인분, 100g) | 294kcal |
| [광천] 재래김 (1인분, 4g) | 16kcal |
오후 간식 : 249kcal (15.51%)
| [길리안] 씨쉘 시쉘 (1회분, 20g) | 59kcal |
| [롯데] 가나초콜렛 (1개, 34g) | 190kcal |
저녁식사 : 400kcal (24.92%)
| 호박고구마 (1개, 140g) | 217kcal |
| [파워닭] 내몸을 향해 쏘시지 불고기맛 (2개, 60g) | 64kcal |
| 쪽파 (1회분, 60g) | 15kcal |
| 초고추장 (1종지, 15g) | 32kcal |
| 콩나물무채국 (1/4대접, 20g) | 8kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 100g) | 64kcal |
운동 : 135kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 빠르게걷기 (10분) | 38kcal |
| 배드민턴 (10분) | 45kcal |
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