자유게시판
운동시간 얼마나 하시나요?
더마니움직여
- 2014.09.11 20:44
- 163
- 5
저는 일주일에 5일정도 운동하구요.
런닝머신 10분 -> 머신 3~5분 -> 케틀벨스윙 20분정도
평균 하루에 40~50분정도 하는데...
한달째 몸무게에 변화가 없어요.ㅠㅠ
다신 꼬박꼬박 기록하면서 보니깐. 딱 1일만 칼로리 조절 실패로 떴구요.
저녁밥먹구 금방 운동해서 그런걸까요?
운동시간이 부족한 걸까요?
이유가 뭘까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
나루리 두달만에 8킬로!! 부러워요~ 스트레칭도 앞뒤로 빼먹지않구 해야겠네요. 유산소 30분 이상에 답이 있는거겠죠?^^ 참고할게요~ 감솨~
저는 스트레칭 플랭크 런지 다해서 십오분 싸이클 삼십분 마무리 스트레칭 5분정도 하는데 두달만에 팔키로 뺐어요!
유산소 최소 30분이상은 해야되는군요+_+저도 참고하고가요~^^
글쿤요~ 케틀벨이 서서하는 100미터 달리기라 해서 런닝머신 50분할거 그걸로 대처했는데..ㅠㅠ 다시 초심으로 돌아가서 유산소!! 알겠슴돠~^^
음.. 음식 식단이 문제 아닐까요? 칼로리가 얼마나되는지도 중요하지만 식단이 무엇인지도 중요할것같아요 그리고 유산소운동도 너무 부족한것같구요.. 유산소는 30분째부터 지방연소가되니까 최소 40분은 해주셔야거든요