다이어트 일기
03월 16일 (음식 1311kcal, 운동 795kcal)
초하피
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- 2017.03.16 22:25
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옷 한 벌 빼고 다 입을 수 있음!
- 음식
- 운동
1311/ 1959
795/ 327
성공
(1116)
아침식사 : 353kcal (26.93%)
+ 아사이베리가루 1g
| 검은콩뻥튀기 (1소접시, 10g) | 40kcal |
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| [비올라] 무슬리 (1/2회분, 15g) | 52kcal |
| 블루베리 (3작은컵, 84g) | 48kcal |
| 계피분말 (1/4회분, 1g) | 2kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1/4회분, 10g) | 35kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 10g) | 18kcal |
| 수제요거트(두유) (1회분, 109g) | 58kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 463kcal (35.32%)
어우씨 배불러ㅋㅋ 사과는 이제 빼야겠다
| 낫또 (1인분,50g) | 100kcal |
| 해초국수 (비빔소스포함) (1팩,230g) | 141kcal |
| 양배추 (2접시, 100g) | 26kcal |
| 당근 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 오이 (1개, 140g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
| 콩바 (1.5회분, 37g) | 115kcal |
오후 간식 : 48kcal (3.66%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분,25ml) | 27kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분, 110ml) | 21kcal |
저녁식사 : 447kcal (34.10%)
배.부.르.다!
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 86kcal |
| 상추 (3장, 21g) | 3kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 바나나 (1개, 122g) | 113kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3개, 24g) | 90kcal |
| [매일] 상하 더블업 체다 슬라이스 치즈 (1장, 18g) | 55kcal |
| 아삭이고추 (2개, 14g) | 4kcal |
| 콩바 (1회분, 27g) | 83kcal |
| 깻잎 (3장, 3g) | 1kcal |
운동 : 795kcal
| 커브스 순환운동 (25분) | 325kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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