다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
금방 배가 나와요
날씬한엄마되기:)
- 2017.03.16 08:40
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마른비만이라 몸무게는 적고 체지방이 많은 편이에요
근데 공복에 비해서 뭘 먹으면 배가 빵빵하게 임신한것처럼 나와요
배에 근육이 부족해서 그런건가요?
그리고 배에 힘을주면 살이 쭉 올라가고 홀쪽해지잖아요ㅋㅋ
이것도 근력을 좀 키우면 힘 주지 않아도 뱃살이 쳐지지않는건가요?
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배에 근육이없어 일꺼예요 이런분들중에 물만 먹어도 배가 나온다고 하는분들이 있더라구요 예전에 칼럼에선가봤는데 배에 근육이 없으면 내장 기관의 무게를 버티지못해 말라도 배만 나오는경우가 있다고 합니다 그리고 다른부위 (팔,다리 등)는 근육운동을 하더라도 회복속도가 느려서 쉬는기간을 줘야하지만 복근의경우 회복속도가 빨라 복근운동은 거의 매일해주는게좋다고하네요
그렇지요! 유산소로 지방을 빼면서 근력운동도 처음엔 조금씩, 조금씩 늘려나가시면 지방은 빠지고 근육은 생길겁니다^_^
마음 조급하게 먹지마시구, 꾸준히 운동하시고 줄자랑 눈바디로 1-2주 간격으로 체크하시면 좋을것 같아요!