다이어트 일기
03월 15일 (음식 446kcal, 운동 756kcal)
이설련
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- 2017.03.15 23:46
- 69
- 0
- 음식
- 운동
446/ 1378
756.4/ 230
성공
(1459)
아침식사 : 85kcal (19.06%)
| [서울우유] 비요뜨 레몬커스터드 푸딩 (1컵, 85g) | 85kcal |
점심식사 : 16kcal (3.59%)
| 양상추 (1인분, 70g) | 8kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
오후 간식 : 0kcal (%)
| 초정 탄산수 (1병, 500ml) | 0kcal |
저녁식사 : 345kcal (77.35%)
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| [아워홈] 손수 닭가슴살 오리지널 (1/2회분, 65g) | 85kcal |
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
운동 : 756kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (36분) | 100kcal |
| 서있기 (420분) | 600kcal |
| 트라이셉 딥스 (10회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (8회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 10kcal |
| 플랭크 (20초) | 2kcal |
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